天热没精神,多喝天然提神茶,比能量饮料健康,比咖啡管用


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在最近几天,它可能是一年中最热的时候。这种炎热的天气总是昏昏欲睡,去上班的能力也不那么高。为了更新,我一定有很多能量饮料,我快速呼吸!

能量饮料中含有的兴奋剂或咖啡因确实具有清爽的效果,但也存在不容忽视的副作用。这绝不是危言耸听。一项美国研究表明,能量饮料会增加饮酒者的血压或导致心跳不规律。对于健康的年轻人来说,喝一杯能量饮料会损害血管的健康。此外,能量饮料将掩盖当前的疲劳状态,使已疲劳的身体处于严重失衡的状态。

因此,小编在这里说,不建议喝太多能量饮料。如果你想在白天上班,你会有更好的精神。晚上,你必须有更好的睡眠质量。你每晚可以睡半小时。此外,您可以吃健康和新鲜的食物,少吃加工食品,或在您感到疲倦时停止。放松5分钟,这些都是很好的方式。

除了上述方法,当你昏昏欲睡时,你也可以喝一杯来缓解它。绿茶或抹茶非常好。因为绿茶和抹茶含有一种叫做“茶氨酸”的天然物质,它可以放松而不会嗜睡。这是一个抹茶饮料的建议,我希望能帮助大家。

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通过薇薇110

准备10克抹茶粉,150酸奶,1汤匙蓝莓酱,2汤匙炼乳。

将酸奶倒入榨汁杯中。

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倒入抹茶粉,加入炼乳。你可以添加更多来中和抹茶粉的苦味。

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启动榨汁机,混合搅打约30秒。混合完成后,取出杯子并将其倒入玻璃杯中。

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加入一大勺蓝莓酱,搅拌均匀,放入冰箱一段时间。

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提示

炼乳必须加入更多,炼乳非常甜,不需要加糖,因为抹茶粉很苦。

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