“胖人会做瑜伽了不起啊?”—“是啊,了不起”


20: 27: 13健康提示

“她太胖了,敢做瑜伽吗?”

“我觉得自己太胖了,每次外出都要鼓起勇气,因为我不能接受别人的眼睛。”

“我真的想减肥并尝试很多方法,但我不能这样做。”

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在这个柳树肩膀和小腰带引领公众美学的时代,似乎很多人都认为脂肪是原罪。默认情况下,肥胖不是自律的,也不够好。

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随着时间的推移,许多胖人放弃自己,试图减少甚至害怕出现在公众视线中,因为当他们挤压地铁时,他们会被一些路人拒绝,吃东西时他们会被奇怪的眼睛看着餐厅.

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但胖人是错的吗?不,我们应该清楚,有很多肥胖的原因。遗传,饮食,性别,新陈代谢,内分泌等都会导致肥胖。我们不应该简单地将脂肪定义为懒惰。无论多么瘦弱,一个人都应该得到尊重。

如果你处于自我毁灭的循环中,汕头建议你可以放松心情,从早起,吃甜食,经常进食,经常运动,学会接受和改变你的姿势。

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瑜伽是一个不错的选择。在传统的运动概念中,似乎只有慢走,骑自行车,慢跑等适合肥胖的人。瑜伽对肥胖者没有任何影响。事实上,事实并非如此。

胖人也可以做瑜伽

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瑜伽不仅适合瘦身且身体柔韧性好的人士。

瑜伽是一项无论年龄,性别和体型如何都可以进行的运动。它追求“平衡”,“和平平静与稳定”和“精神清晰”。不是盲目地比较谁可以做更多的行动。谁能更快完成某种姿势。

此外,瑜伽似乎并不太强烈,但它充满力量。即使它是静态形式,从业者也需要动员不同的核心肌群来发挥身体部位的力量。

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瑜伽中的部分动作还可以有效地压缩和按摩身体的内脏,帮助肥胖的人减少内脏的脂肪含量,缓慢调节人体的内分泌机制,增加新陈代谢。

最重要的是,随着瑜伽的深入练习,身体的肌肉质量逐渐增加,基础代谢增强,并且通过控制饮食和其他运动辅助,它自然会变得更瘦更美丽。

为了帮助坚定的胖女孩正确练习瑜伽,汕头为胖女孩推荐一些瑜伽练习,并且必须在专业人士的帮助下练习!

1.猫式延伸

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,减少腰部和背部脂肪。